Para una terapia de frío: mantener la bolsa de frío/calor durante al menos 2 horas en el congelador antes de su uso. Introducir la bolsa de frío/calor en la funda de toalla suministrada para aislar el frío. En casos de lesiones graves, mojar la toalla antes de la aplicación para que el frío penetre mejor. No utilizar directamente sobre la piel justo después de sacar del congelador. Aplicar la bolsa en la zona afectada durante 15 o 20 minutos. Para una terapia de calor: aplanar la bolsa y asegurarse de que el gel está distribuido uniformemente. Colocar en el microondas (1000W) durante 20 segundos. Si no está suficientemente caliente, volver a calentar durante 5 segundos cada vez. (No debe superar los 65ºC).